12 Nisan 2008

Kisa bir mola!


Bu resim web den alinmistir.

Cok yakinda kisa bir süreligine de olsa özelem sona erecek, cünküüü
Türkiye kollarini acmis bizi bekliyor.

Bu güzel haberden sonra kisa bir mola demek istiyorum.
Dönüsümde insallah yine burda görüsmek üzere, hepiniz kendinize iyi bakin, Allaha emenet olun!!!

9 Nisan 2008

Föhr adasi gezisi ve sobbe cevabi!!!

Resimlerini yayinlamaya bir türlü firsat bulamadigim Föhr adasi gezimize burdan bakabilirsiniz
http://anneminkiziyim-maharetler.blogspot.com/

Föhr adasindaki öglenyemegimiz, harika bir balik lokantasinda gecti. Yemekle ilgili resimleri burada, ada ile ilgili resimleri yukaridaki adresime ekledim bakabilirsiniz.

Alman arkadaslarimizin masasi.

Havai usuli balik tabagi.

Kirmizi levrek baligi tabagi.


Balik, Salata, patates haslama ve kizartma esliginde, afiyetle öglen yemegini yedik.


ikindi cayinda, bu adaya mahsusu meyvali Föhr cayi, nefis idi.


Gelelim sobbe cevaplarina:
Canim arkadasim Dilek beni sobbelemis. Cok uzun zamandir, rahatsizligimdan ve stresden sobbelere cevap veremiyordum. Beni daha evel sobbeliyen arkadaslar dan özür diliyorum. Bu sobbe cevabini geride kalan tüm sobbelerim icin cevapliyorum insallah kabul edersiniz:))

iste sobbe cevaplarina elimden geldigince, bloga uygun olsun diye yiyecek adlari ile ve ikametim dolayisiyla türkce ve almanca cevap vermeyi uygun görerek cevapliyorum.
Bazi yiyeceklerin adlarini almanca ögrenmek isteyenlere kolay gelsin.

A- Ayva : Quitte
B- Bal: Honig
C- Ceviz: Walnuss
D- Dut: Maulbeeren
E- Elma: Apfel
F- Fistik: Pistasien
G- Gül: Rosa
H- Havuc: Möhren, Karoten, Möhrrüber
I- Isirganotu: Brennessel
i- incir: Feigen
j- .....? ( ja : evet)
K- Karpuz: Wassermelon
L- Limon: Zitrone
M- Maydanoz: Petersilie
N- Nane: Pfafferminze
O- ....?(Orangen: Portakal)
Ö- ....?(Ördek: Ente)
P- Papatya: Kamilie
R- Rezene: Fenchel
S- Semizotu: Portulak
S. - S.seftali: Pfirsich
T- Turp: Radieschen
U- .... ? (Urlaub: izin)
Ü- Üzüm: Weintrauben
V- Visne: Sauerkirsche
Y- Yaban Mersini: Heidelbeere
Z- Zeytin: Oliven

Arkadaslar aklima gelmeyenleri almanca türkce yazdim. iste tüm gün boyu bu almanca dili ile hasir nesir oldugumuz icin bu harfler bana bunlari cagristiriyor.
Pekiiii bu harfler ablama seminya neyi cagirstiriyor acaba.
Evet bende yeni bir blogcu olan ablami sobbeledim, kolay gelsin Dilek ablacigim....

3 Nisan 2008

Limon Diyeti

Arkadaslar bu yaziyi ben Net de buldum, diyet yapmak isteyenlere cok önemli oldugunu düsünerek sizlerle paylasmak istedim. Resimleri de gelinimiz Sule bu gün bana yolladi, cok tesekkür ediyorum, Sulecigim sende bu resimlerle diyet etkinligimize katilmis oldun, sevgiler...

Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalıymışız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmak demek oluyor bu. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette de yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında. Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit oluşumunu önlüyormuş. Üstelik yiyeceklerinize limon katarak günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız.

Herşey gram gram verilmiş ama oldukça sağlıklı bir beslenme programı gibi gözüküyor, denemeye değer...


Sabah (7 gün için)
1 fincan şekersiz çay
2 dilim diyet ekmek
1 çorba kaşığı limon marmeladı

Pazartesi Öğle
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) Karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış Yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası


Akşam
Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram) 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak

Salı Öğle
Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye

Akşam
150 gram tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş) Yarım limon suyu ve çok az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)

Çarşamba Öğle

Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna Zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata, Yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek

Akşam
Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram balık, Zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)


Perşembe Öğle
40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası


Akşam
Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram balık (palamut), Yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane haşlanmış patates

Cuma Öğle
Çok az sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye

Akşam
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) 120 gram haşlanmış, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil Limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata

Cumartesi Öğle
Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak


Akşam
70 gram haşlanmış pirinç, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası

Pazar Öğle
70 gram makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırın. 40 gram kaşar peyniri serpin. 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok zengin)


Akşam
Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık. 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak

Not: Bu yazi net den alinmistir.

1 Nisan 2008

ic katmasi ve ekmekler

Haydikizlaretkinliklere Diyet blogumuz 01.04.2008 bu gün sizlerin ziyaretine acilmis bulunuyor. Arkadaslarim, yaren,dilek ve aynura ortak calismamizdaki samimiyetlerinden dolayi cok tesekkür ediyorum. Ayrica tüm katilan ve ziyaret eden blogcu arkadaslarada katilmlarindan ve paylasimlarindan dolayi cok tesekkürler, blogumuz hayirli olsun....


ic katmasi


Malzemeleri:
1 su bardagi ince Bulgur
2 Sogan
1 y.k. Domates Salcasi
1 y.k. Biber Salcasi
1 y.k. Kirmizi biber
Karabiber tuz
1/2 cay bardagi Zeytinyagi
4-5 y.k. Nar eksisi
üzerine Maydanoz
yanina muhakaka haslanmis Lahana yapraklari

Yapilisi:
ince bulgur bir bardak sicak su ile islatilir. Soganlar soyulur ince ince dogranir. Soganin biri bulgurun icine digeri yaga katmak icin bekletilir. Salcalar, baharatlar ve sogan da ilave edilir ve köfte gibi yogurulur. Bulgur güzelce yumasayinca, tavada yag isitilir icine sogan ilave edilip kizartilir ve köfteye eklenir. Tekrar yogrulur, istenirse bu köfteden birkac tane yemek icin ayrilir. Sonra tavaya 2 su bardagi su ilava edilip kaynatilir. Köftenin icinden el cekilir ve icine nar eksisi ve kaynamis su sicak olarak eklenir bir kasik yardimi ile cok güzel iyice karistirilir. Nar eksisi kontrol edilir, bol eskili olmasi gerekir, istege göre limon suyuda eklenir. Sütlac kivaminda olacaktir. Tabaklara alinir ve üzeri maydanozla süslenir yaninda ya bir gün evelden sarilmis lahana sarmasinin artan yapraklari veya yeniden haslanmis lahana yapraklari olmak sarti ile ikram edilir. Haslanmis lahan yapragi ele alinir, ictende yapraga bir parca alinarak sarilir, afiyetle bu bahar havasinda yenir.
Aslinda karni cabuk sisirdiginden fazla yiyemezsiniz. Ama lezzeti damaginizda kalir ve bagarsaklari güzel calistirdigindan DIYET ETKENLIGI ne uyar diye ekliyorum ama yinede siz yerken ölcüyü kacirmayin, benden söylemesi.....
Annecigim ellerine saglik, bu ic katmani cok severdim ve hala kulaklarini cinlatarak yapiyorum, sevgiler....
Afiyet olsun!


Diyete Ekmekleri
Be ekmekleri sizler icin ben hazirladim buyurun ikramim olsun....
Bu diyet ekmekleri ile ve yagsiz peynir sürülerek hazilanilan ekmeklerin üzerine, istege göre, sebze ve meyva dilimleri paylastirarak, hem böyle göz doyurucu bir sabah kahvaltisi, ögün arasi veya aksam yemegi hazirlanir- Hemde kalorisi cok düsük olacagindan, zevkle ve korkusuzca yenir.

Bunlarada bakmak istermisiniz

Related Posts with Thumbnails