Limon Diyeti

Arkadaslar bu yaziyi ben Net de buldum, diyet yapmak isteyenlere cok önemli oldugunu düsünerek sizlerle paylasmak istedim. Resimleri de gelinimiz Sule bu gün bana yolladi, cok tesekkür ediyorum, Sulecigim sende bu resimlerle diyet etkinligimize katilmis oldun, sevgiler...

Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalıymışız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmak demek oluyor bu. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette de yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında. Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit oluşumunu önlüyormuş. Üstelik yiyeceklerinize limon katarak günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız.

Herşey gram gram verilmiş ama oldukça sağlıklı bir beslenme programı gibi gözüküyor, denemeye değer...


Sabah (7 gün için)
1 fincan şekersiz çay
2 dilim diyet ekmek
1 çorba kaşığı limon marmeladı

Pazartesi Öğle
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) Karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış Yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası


Akşam
Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram) 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak

Salı Öğle
Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye

Akşam
150 gram tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş) Yarım limon suyu ve çok az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)

Çarşamba Öğle

Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna Zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata, Yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek

Akşam
Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram balık, Zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)


Perşembe Öğle
40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası


Akşam
Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram balık (palamut), Yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane haşlanmış patates

Cuma Öğle
Çok az sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye

Akşam
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) 120 gram haşlanmış, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil Limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata

Cumartesi Öğle
Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak


Akşam
70 gram haşlanmış pirinç, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası

Pazar Öğle
70 gram makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırın. 40 gram kaşar peyniri serpin. 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok zengin)


Akşam
Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık. 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak

Not: Bu yazi net den alinmistir.

28 yorum:

  1. ayşe abla ilk ben yazıyorum galiba diyet çok güzel hemde basit ama benim hiper tansiyonum var banada iyi gelirmi acaba birde resimlere bayıldım çok güzeller

    YanıtlaSil
  2. arkadaşım ne güzel şeyler eklemişsin sen böyle, ben bayıldım bunlara diyete ihtiyacı olanlar yazılanlara dikkat çekecektir fakat benim öyle bir ihtiyacım olmadığı için ben daha çok resimlerle ilgilendim. ellerine sağlık.mutlu günler

    YanıtlaSil
  3. Ablacım çok güzl resimler Şule'ye teşekkürlerrr! Bu arada etkinlik için de ayrıca sizlere ( yaren-aynur-dilek ve ayşe ) teşekkürler ablacım benimmmm.

    Öptüm seni bol bol :)

    YanıtlaSil
  4. ben resimleri çok sevdim ama ben öyle gramla yapamam diyeti :((ellerine sağlık

    YanıtlaSil
  5. Ayşe diyet etkinliğiniz çok güzel ama yapacaklar için bayağı meşakatli bir yol, sağlıklı olmak içinde beslenmemize dikkat etmemiz gerek, tüm diyet yapan ve yapacaklara başarılar. Sana ve diyet arkadaşlarına teşekkür kolay gelsin. sevgilerimle...

    YanıtlaSil
  6. Ne güzel bir diyet.Limonuda çok severim.Ama diyet yapmaya hiç keyfim yok.Resimler çok orjinal.

    YanıtlaSil
  7. Ayşecim, harika bir yazı, valla limonu çok severdim şimdi daha çok seveceğim :)) Malum biz bayanların diyeti hiiç bitmez :)))
    Öpüyorum,
    Sevgiler...

    YanıtlaSil
  8. ablam ya ben bunu yaparsam ölürüm ya
    seker ne olur acep bende o zaman ama paylasimin icin cok sagol öptüm ablacim yeni blogda hayirli olsun bu arada hayirli cumalar

    YanıtlaSil
  9. Resımlere bayıldım tabıı verılen bılgılerede.Guzel bır hafta sonu dılıyorum.Sevgıler..

    YanıtlaSil
  10. Ben yorum yaptım diye hatırlıyorum bu diyete:)

    neysem
    gzüel paylaşımın için çoook teşekkürler ablacım resimler çok tatlı

    seni sobeledim,cevaplarını merakla bekliyorum

    mutlu haftasonları
    sevgiyle kal

    YanıtlaSil
  11. akla yatkın ve sağlıklı bir diyet listesi vermişsin arkadaşım sağol
    hemde ne güzel bir etkinlik düzenlemişsiniz çok işe yarayacak
    kolaylıklar diliyorum
    ziyaretin ve güzel yorumların içinde çok teşekkür ederim her zaman beklerim

    YanıtlaSil
  12. HARIKA YAAA!!!
    CANIMMM YAZA GÖZ KIRPTIGIMIZ SU AYLARDA,BU DIYET PAYLASIMIN COK GÜZEL OLMUS.YARARLANACAGIZ KESIN.
    SEVGILER CANIMCIM,YORUMUN ICIN COK TESEKKÜRLER.PIRASALI TARTIMDA YAYINDA!!!

    YanıtlaSil
  13. Ben oldum olasi zaten limonu cok yerim,limonu keser agzimi yüzümü eksirterek yerim,vitamin bombasi hede kilo aldirmiyormus ben zaten hic diyet yapmadim belkide limonu cok tükeetigim icindir seninde yazini okuyunca bu tescillendipaylasim icin tesekkürler aysecim.
    sicacik güzel bir hafta sonu dilerim ailenle birlikte

    YanıtlaSil
  14. canım ciddimisin kız geliyormusun gerçekten.hadi gel bekliyoruz:):):)

    YanıtlaSil
  15. Ayse ablacim,
    güzel yorumun icin öncelikle tesekkür ederim.

    Valla asagilarda simdi daha yeni gördüm, kiz kardesin vefat etmis, cok üzgünüm ama gecikmeli olarak yine de basin sagolsun ve Allah rahmet eylesin, kardesinin mekani cennet olsun demek istiyorum.

    Ispanakla ilgili soruna gelince ise, bence denemekte bir mahsuru yok donmus ispanakla da olabilir, hatta bunu bana annemde sormustu, sen en iyisi ispanagin buzunu cözdür ve iyice fazla sularindan arindir ve öyle kullan, sonucunu bana da bildir, kötü mi iyi mi oldu diye, olur mu??

    Sana ve ailene güzel bir hafta sonu tatili diliyorum ve kocaman öpüyorum canim..

    YanıtlaSil
  16. Merhabalar Ayşe hanım,
    Bizleri unutmayıp, uğrayıp verdiğiniz moral desteğiniz ve dualarınız için öncelikle teşekkür ediyoruz.
    Diyet konusu yıllardır gündemden düşmeyen, çeşiti yol ve tariflerle her geçen gün çeşitlenen beslenme yazıları çıkmakta. Kişilerin bünyesi birbirinden farklılık göstermesinden dolayı her bir kişide metabolizma cevabı farklı olması da göz ardı edilmemeli.
    Kısaca bir hekim olarak yazmadan kendimi alamadım. aman ne olur, tüm dostlar diyet yapacağız diye vucut metabolizma dengelerini bozmasınlar. Her bünye farklı cevap verir, bir uzmanın kontrolünün gerekliliği ve genel sağlığın bütünlüğünün aksamaması gerektiği unutulmasın.
    Aslında tek yol varda (boğazı tutmak) sanki yapabiliyoruz... :-)
    Sizlere ve tüm dostlara sağlıklı, sıhhatli bir ömür diliyor, ailecek selam ve selamlarımızı yolluyoruz.

    YanıtlaSil
  17. Ayse'cigim,
    Hemen gorebilesein diye buraya cevap yazayim dedim. kek hep yaptigim olcu, belki firinda cok kalmis olabilir, yoksa hemen pisiyor, ve de sut ile islaninca yumsacik oluyor. uzuldum kekinize, neyse cok sevgiler ve guzel bir hafta diliyorum.

    YanıtlaSil
  18. ayy bu resimlere bayıldım ben:)
    bu kilolarla başımız dertte valla bide bu dieti denemeli oldu olacak:) öpüyorum canım iyi haftalar

    YanıtlaSil
  19. Merhaba ayşecim limon diyeti çok güzel de tansiyonu düşürdügü için bana biraz zor ama diyetisyene gidiyorum bir ayda dört kilo verdim bir dört kilo da verebilsem tamamdır kısmet ginede limon diyeti için teşekkürler...

    YanıtlaSil
  20. Ayse abla canim, umarim iyisindir güzelim. Diyet tarifine gelince inan cok ilginc ama gelde bide ben tuta bilsem su diyetleri of offffffffffff offfffffffffff.

    Kocaman öpüyorummmmmmmm
    Emos

    YanıtlaSil
  21. Adsız08:09

    Arkadaşım artık benim bir blogum yok.Yani antep lezzetleri blogspot ne olduğu belirsiz kimseler tarafından ele gerçirildi.Ne anlayacaklar benim blogumdan bilmiyorum.Aylardır uğraştım emek verdim,süsledim.Arkadaşlıklar kurdum.Ama bitti.Emek verdiğim blogumda,mail adresimede giremiyorum.Zaten bir aydır netle sorunlar yaşıyorum.Artık bir blog açmayı düşünmüyorum.Ama sizleri ziyarete gelirim.Sizleri çok öpüyorum.

    YanıtlaSil
  22. canikom bu diyetler beni öldürücek aldım valla bi sürü kilo :))))ben diyetisyenimin verdiğini yapıyım arkadaşım bayağ kilo verdi onunla ..sonra bu limonluyuda düşünebilirim ekşi ekşi :))) paylaşımın için asğol bebişim...sevgilerimle öpüyorum

    YanıtlaSil
  23. Ablaların ablası canım ablam

    mutlu huzurlu sağlıkla bir hafta diliyorum

    ve sobe cevaplarını merakla bekliyorum haberin olsun

    sevgiyle kal
    öptümm

    YanıtlaSil
  24. Arkadaşım yeni blog adresim http://antepasi.blogspot.com/dur.Diğer adresim kayıtlı ise silip bu adresi girersen memnun olurum.Eski adresime girip hırsızlara prim yaptırmayım.Yeni bolgumla artık sizlerin arasındayım. FULYA

    YanıtlaSil
  25. ayşe ablam ne güzel resimler bunlar böyle.......

    çok şirinler......

    ee bunlar yenirmi hiç...sevimliler baksana...yemezsekte kilo veririz...işte yeni bir diyet....

    öpüyorum seni.....çoook hemde....

    YanıtlaSil
  26. merhaba.ben de 10 gündür diyetteyim.ve bu menülerden de çok faydalanacağım.naçizane birşey eklemek istiyorum.bol su mümkünse ılık içilmeli.sevgiler...

    YanıtlaSil
  27. Arkadaşım desteğin için teşekkür ederim.Yanımda olduğunuzu bilmek çok güzel.Sağolun

    YanıtlaSil
  28. http://site-ekle.net.tc

    Değerli Blog Admini;
    Öncelikle Sunu Belirtmek İsterim ki;Blog Aleminin Gelişmesiyle Artan Bilgi Öğrenme ve Öğrenilen Bilgilerden Yararlanma Yolunda Ülkemiz İnsanı, İnterneti Son Derece Fazla Kullanmaktadır,Siz Değerli Site Sahipleri Emeklerinizi, Hobilerinizi,Duygu ve Düşüncelerinizi Anlatmak Yoluyla Blog Yayıncılığında Bulunmaktasınız.
    Türkiye'nin En Büyük Uluslararası Site Barındırma ve Hit Destek Toplist Servisimizden Yararlanmanızı Önermekteyiz.Blogunuzu veya Sitenizi Toplist Alanımıza Eklediğinizde Sitenize Hit Desteğinin Yapıldığını Mutlaka Göreceksiniz... Gerekirse; Adminimizle Özel İletişim Kurarak Bannerinizi Toplistmize Ekleteblirsiniz.Bizlere Vermiş Olduğunuz Değerlerden ve Desteklerinizden Dolayı Teşekkür Ederiz, Blog Yayıncılığında Başarılarınızın Devamını Allah'tan Niyaz Ederiz...
    Emin Olabilirsiniz ki; Biz Diğer Toplist Sitelerinden Farklıyız, Çünkü Bizim Sizlere, Sizlerinde Bizlere İhtiyacı Var, Amacımız Her Daim Doğruyu Bulmak ve Ülkemiz Milletini Sanal Yönergeler Doğrultusunda da Muassır Medeniyetler Seviyesine Çıkarmak Olmuştur ve Hep Öyle Olacaktır... Bu da Ancak ve Ancak Siz Değerli Blog Yayıncıları Arkadaşlarımızla Yardımlaşma Çerçevesinde Olacaktır.
    Saygılarımızı Sunar, Sevgilerimizi İletiriz...

    http://site-ekle.net.tc

    Admin@Toplist.Com

    YanıtlaSil