3 Nisan 2008

Limon Diyeti

Arkadaslar bu yaziyi ben Net de buldum, diyet yapmak isteyenlere cok önemli oldugunu düsünerek sizlerle paylasmak istedim. Resimleri de gelinimiz Sule bu gün bana yolladi, cok tesekkür ediyorum, Sulecigim sende bu resimlerle diyet etkinligimize katilmis oldun, sevgiler...

Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalıymışız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmak demek oluyor bu. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette de yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında. Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit oluşumunu önlüyormuş. Üstelik yiyeceklerinize limon katarak günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız.

Herşey gram gram verilmiş ama oldukça sağlıklı bir beslenme programı gibi gözüküyor, denemeye değer...


Sabah (7 gün için)
1 fincan şekersiz çay
2 dilim diyet ekmek
1 çorba kaşığı limon marmeladı

Pazartesi Öğle
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) Karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış Yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası


Akşam
Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram) 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak

Salı Öğle
Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye

Akşam
150 gram tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş) Yarım limon suyu ve çok az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)

Çarşamba Öğle

Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna Zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata, Yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek

Akşam
Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram balık, Zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)


Perşembe Öğle
40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası


Akşam
Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram balık (palamut), Yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane haşlanmış patates

Cuma Öğle
Çok az sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye

Akşam
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) 120 gram haşlanmış, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil Limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata

Cumartesi Öğle
Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak


Akşam
70 gram haşlanmış pirinç, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası

Pazar Öğle
70 gram makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırın. 40 gram kaşar peyniri serpin. 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok zengin)


Akşam
Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık. 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak

Not: Bu yazi net den alinmistir.

28 yorum:

şengül dedi ki...

ayşe abla ilk ben yazıyorum galiba diyet çok güzel hemde basit ama benim hiper tansiyonum var banada iyi gelirmi acaba birde resimlere bayıldım çok güzeller

DONMEZCAGLAR dedi ki...

arkadaşım ne güzel şeyler eklemişsin sen böyle, ben bayıldım bunlara diyete ihtiyacı olanlar yazılanlara dikkat çekecektir fakat benim öyle bir ihtiyacım olmadığı için ben daha çok resimlerle ilgilendim. ellerine sağlık.mutlu günler

birdilimdus dedi ki...

Ablacım çok güzl resimler Şule'ye teşekkürlerrr! Bu arada etkinlik için de ayrıca sizlere ( yaren-aynur-dilek ve ayşe ) teşekkürler ablacım benimmmm.

Öptüm seni bol bol :)

Ayse Pamuk dedi ki...

ben resimleri çok sevdim ama ben öyle gramla yapamam diyeti :((ellerine sağlık

seminya dedi ki...

Ayşe diyet etkinliğiniz çok güzel ama yapacaklar için bayağı meşakatli bir yol, sağlıklı olmak içinde beslenmemize dikkat etmemiz gerek, tüm diyet yapan ve yapacaklara başarılar. Sana ve diyet arkadaşlarına teşekkür kolay gelsin. sevgilerimle...

Fulya dedi ki...

Ne güzel bir diyet.Limonuda çok severim.Ama diyet yapmaya hiç keyfim yok.Resimler çok orjinal.

Feyza Fidan dedi ki...

Ayşecim, harika bir yazı, valla limonu çok severdim şimdi daha çok seveceğim :)) Malum biz bayanların diyeti hiiç bitmez :)))
Öpüyorum,
Sevgiler...

ikizlerinannesi dedi ki...

ablam ya ben bunu yaparsam ölürüm ya
seker ne olur acep bende o zaman ama paylasimin icin cok sagol öptüm ablacim yeni blogda hayirli olsun bu arada hayirli cumalar

OZAY dedi ki...

Resımlere bayıldım tabıı verılen bılgılerede.Guzel bır hafta sonu dılıyorum.Sevgıler..

tadinadoyamadım-dilek dedi ki...

Ben yorum yaptım diye hatırlıyorum bu diyete:)

neysem
gzüel paylaşımın için çoook teşekkürler ablacım resimler çok tatlı

seni sobeledim,cevaplarını merakla bekliyorum

mutlu haftasonları
sevgiyle kal

hulela dedi ki...

akla yatkın ve sağlıklı bir diyet listesi vermişsin arkadaşım sağol
hemde ne güzel bir etkinlik düzenlemişsiniz çok işe yarayacak
kolaylıklar diliyorum
ziyaretin ve güzel yorumların içinde çok teşekkür ederim her zaman beklerim

Güldenceninmutfagi dedi ki...

HARIKA YAAA!!!
CANIMMM YAZA GÖZ KIRPTIGIMIZ SU AYLARDA,BU DIYET PAYLASIMIN COK GÜZEL OLMUS.YARARLANACAGIZ KESIN.
SEVGILER CANIMCIM,YORUMUN ICIN COK TESEKKÜRLER.PIRASALI TARTIMDA YAYINDA!!!

Baharcicegi dedi ki...

Ben oldum olasi zaten limonu cok yerim,limonu keser agzimi yüzümü eksirterek yerim,vitamin bombasi hede kilo aldirmiyormus ben zaten hic diyet yapmadim belkide limonu cok tükeetigim icindir seninde yazini okuyunca bu tescillendipaylasim icin tesekkürler aysecim.
sicacik güzel bir hafta sonu dilerim ailenle birlikte

sarımutfak dedi ki...

canım ciddimisin kız geliyormusun gerçekten.hadi gel bekliyoruz:):):)

Kevser dedi ki...

Ayse ablacim,
güzel yorumun icin öncelikle tesekkür ederim.

Valla asagilarda simdi daha yeni gördüm, kiz kardesin vefat etmis, cok üzgünüm ama gecikmeli olarak yine de basin sagolsun ve Allah rahmet eylesin, kardesinin mekani cennet olsun demek istiyorum.

Ispanakla ilgili soruna gelince ise, bence denemekte bir mahsuru yok donmus ispanakla da olabilir, hatta bunu bana annemde sormustu, sen en iyisi ispanagin buzunu cözdür ve iyice fazla sularindan arindir ve öyle kullan, sonucunu bana da bildir, kötü mi iyi mi oldu diye, olur mu??

Sana ve ailene güzel bir hafta sonu tatili diliyorum ve kocaman öpüyorum canim..

SeyyAh dedi ki...

Merhabalar Ayşe hanım,
Bizleri unutmayıp, uğrayıp verdiğiniz moral desteğiniz ve dualarınız için öncelikle teşekkür ediyoruz.
Diyet konusu yıllardır gündemden düşmeyen, çeşiti yol ve tariflerle her geçen gün çeşitlenen beslenme yazıları çıkmakta. Kişilerin bünyesi birbirinden farklılık göstermesinden dolayı her bir kişide metabolizma cevabı farklı olması da göz ardı edilmemeli.
Kısaca bir hekim olarak yazmadan kendimi alamadım. aman ne olur, tüm dostlar diyet yapacağız diye vucut metabolizma dengelerini bozmasınlar. Her bünye farklı cevap verir, bir uzmanın kontrolünün gerekliliği ve genel sağlığın bütünlüğünün aksamaması gerektiği unutulmasın.
Aslında tek yol varda (boğazı tutmak) sanki yapabiliyoruz... :-)
Sizlere ve tüm dostlara sağlıklı, sıhhatli bir ömür diliyor, ailecek selam ve selamlarımızı yolluyoruz.

Aybike Ceylan dedi ki...

Ayse'cigim,
Hemen gorebilesein diye buraya cevap yazayim dedim. kek hep yaptigim olcu, belki firinda cok kalmis olabilir, yoksa hemen pisiyor, ve de sut ile islaninca yumsacik oluyor. uzuldum kekinize, neyse cok sevgiler ve guzel bir hafta diliyorum.

Serap'la turuncu lezzetler dedi ki...

ayy bu resimlere bayıldım ben:)
bu kilolarla başımız dertte valla bide bu dieti denemeli oldu olacak:) öpüyorum canım iyi haftalar

pervin dedi ki...

Merhaba ayşecim limon diyeti çok güzel de tansiyonu düşürdügü için bana biraz zor ama diyetisyene gidiyorum bir ayda dört kilo verdim bir dört kilo da verebilsem tamamdır kısmet ginede limon diyeti için teşekkürler...

emineninemekleri dedi ki...

Ayse abla canim, umarim iyisindir güzelim. Diyet tarifine gelince inan cok ilginc ama gelde bide ben tuta bilsem su diyetleri of offffffffffff offfffffffffff.

Kocaman öpüyorummmmmmmm
Emos

Adsız dedi ki...

Arkadaşım artık benim bir blogum yok.Yani antep lezzetleri blogspot ne olduğu belirsiz kimseler tarafından ele gerçirildi.Ne anlayacaklar benim blogumdan bilmiyorum.Aylardır uğraştım emek verdim,süsledim.Arkadaşlıklar kurdum.Ama bitti.Emek verdiğim blogumda,mail adresimede giremiyorum.Zaten bir aydır netle sorunlar yaşıyorum.Artık bir blog açmayı düşünmüyorum.Ama sizleri ziyarete gelirim.Sizleri çok öpüyorum.

eyvahhyemekyandiocakbatti dedi ki...

canikom bu diyetler beni öldürücek aldım valla bi sürü kilo :))))ben diyetisyenimin verdiğini yapıyım arkadaşım bayağ kilo verdi onunla ..sonra bu limonluyuda düşünebilirim ekşi ekşi :))) paylaşımın için asğol bebişim...sevgilerimle öpüyorum

tadinadoyamadım-dilek dedi ki...

Ablaların ablası canım ablam

mutlu huzurlu sağlıkla bir hafta diliyorum

ve sobe cevaplarını merakla bekliyorum haberin olsun

sevgiyle kal
öptümm

antepası dedi ki...

Arkadaşım yeni blog adresim http://antepasi.blogspot.com/dur.Diğer adresim kayıtlı ise silip bu adresi girersen memnun olurum.Eski adresime girip hırsızlara prim yaptırmayım.Yeni bolgumla artık sizlerin arasındayım. FULYA

disal dedi ki...

ayşe ablam ne güzel resimler bunlar böyle.......

çok şirinler......

ee bunlar yenirmi hiç...sevimliler baksana...yemezsekte kilo veririz...işte yeni bir diyet....

öpüyorum seni.....çoook hemde....

DAMLASAKIZLIKURABİYEM dedi ki...

merhaba.ben de 10 gündür diyetteyim.ve bu menülerden de çok faydalanacağım.naçizane birşey eklemek istiyorum.bol su mümkünse ılık içilmeli.sevgiler...

antepası dedi ki...

Arkadaşım desteğin için teşekkür ederim.Yanımda olduğunuzu bilmek çok güzel.Sağolun

Site Ekle dedi ki...

http://site-ekle.net.tc

Değerli Blog Admini;
Öncelikle Sunu Belirtmek İsterim ki;Blog Aleminin Gelişmesiyle Artan Bilgi Öğrenme ve Öğrenilen Bilgilerden Yararlanma Yolunda Ülkemiz İnsanı, İnterneti Son Derece Fazla Kullanmaktadır,Siz Değerli Site Sahipleri Emeklerinizi, Hobilerinizi,Duygu ve Düşüncelerinizi Anlatmak Yoluyla Blog Yayıncılığında Bulunmaktasınız.
Türkiye'nin En Büyük Uluslararası Site Barındırma ve Hit Destek Toplist Servisimizden Yararlanmanızı Önermekteyiz.Blogunuzu veya Sitenizi Toplist Alanımıza Eklediğinizde Sitenize Hit Desteğinin Yapıldığını Mutlaka Göreceksiniz... Gerekirse; Adminimizle Özel İletişim Kurarak Bannerinizi Toplistmize Ekleteblirsiniz.Bizlere Vermiş Olduğunuz Değerlerden ve Desteklerinizden Dolayı Teşekkür Ederiz, Blog Yayıncılığında Başarılarınızın Devamını Allah'tan Niyaz Ederiz...
Emin Olabilirsiniz ki; Biz Diğer Toplist Sitelerinden Farklıyız, Çünkü Bizim Sizlere, Sizlerinde Bizlere İhtiyacı Var, Amacımız Her Daim Doğruyu Bulmak ve Ülkemiz Milletini Sanal Yönergeler Doğrultusunda da Muassır Medeniyetler Seviyesine Çıkarmak Olmuştur ve Hep Öyle Olacaktır... Bu da Ancak ve Ancak Siz Değerli Blog Yayıncıları Arkadaşlarımızla Yardımlaşma Çerçevesinde Olacaktır.
Saygılarımızı Sunar, Sevgilerimizi İletiriz...

http://site-ekle.net.tc

Admin@Toplist.Com

Bunlarada bakmak istermisiniz

Related Posts with Thumbnails